こめめ 美容

夕方になると足がパンパンたで重く感じたり、
しっかり湯船に浸かっているのに、なかなか体が温まらなかったり…。
冷えやむくみは、多くの女性が日常的に感じやすいお悩みですよね。
運動やマッサージを頑張るのは少しハードルが高いけれど、毎日必ず入る「お風呂の時間」なら、無理なく続けられる。
そんな入浴ケアとして注目されているのが「エプソムソルト」です。
今回は、冷え・むくみが気になる方に向けて、
エプソムソルトの魅力や取り入れ方を、美容目線でご紹介します。

冷え、むくみが起こりやすい理由

冷えやむくみは、体質だけが原因ではありません。
・長時間同じ姿勢で過ごす
・運動不足による筋肉量の低下
・血行や巡りの低下
・自律神経の乱れ

このような日常の積み重ねによって、体の巡りが滞りやすくなり冷えやむくみを感じやすくなってしまいます。
だからこそ毎日の生活の中でできるケアが大切です。

エプソムソルトとは

エプソムソルトは「ソルト」と名前についていますが実は食塩ではなく、マグネシウムを含む入浴用アイテムです。
別名硫酸マグネシウムと呼ばれる海水にも含まれるマグネシウムの一種で、エプソムソルトを入浴に使えば塩分抜きの海のミネラル浴が体験できます。
エプソムソルトを入れるとお湯が柔らかくなり肌につや・はりも出て、あこがれの美肌へ。
海外では古くから、リラックスやボディケア目的の入浴に使われてきました。
香りや着色がないタイプが多く、刺激が少ないシンプルな使い心地も特徴です。

冷え、むくみが気になる人に嬉しい魅力

エプソムソルト入浴には、次のような魅力があります。

・体が温まりやすく、湯冷めしにくい
・発汗しやすく、入浴後のスッキリ感があります。
・筋肉のこわばりがゆるみ、リラックスしやすく心身が落ち着き、1日の緊張がほどける感覚に。

即効性を求めるというより、続けることで心地よさを感じやすい入浴ケアなのが特徴です。

こんな人におすすめ

・冷え性が気になる
・夕方になると脚や足首がむくみやすい
・立ち仕事・デスクワークが多い
・忙しくても簡単なケアを取り入れたい

実際に使って感じたこと

私自身、エプソムソルトを使い始めて感じたのは、入浴後の体の軽さと、じんわり続く温かさでした。
特に足先までポカポカしやすく、夜眠りにつくのが早く感じます。
お風呂上がりに身体が軽いなと思える日が増えました。

エプソムソルトの選び方

美容目的で選ぶなら、次のポイントを意識すると安心です。

・成分がシンプルなもの
・無香料・無着色
・溶けやすいタイプ
・続けやすい価格と容量

私のおすすめはこちら
✳︎追い炊き可能
✳︎残り湯は洗濯に使える
✳︎無色無臭
✳︎赤ちゃんでも使える

まとめ

気温が下がり空気も乾燥しやすい冬は、エプソムソルト入浴の良さを特に感じやすい季節です。
エプソムソルトは皮膚の表面にうるおいのヴェールを作り湯冷めしにくく、入浴後も温かさが続きやすいのが特徴。また、乾燥しがちな肌をやさしく守り、健やかな状態へ導いてくれます。
一方、夏はシャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、冷房の影響で体の内側は意外と冷えていることも。
そんな季節こそしっかり湯船に浸かり、汗をかいて体をゆるめる時間が大切です。
夏でもエプソムソルト入浴を取り入れることで、心地よく温まり、すっきりとした入浴タイムを楽しめます。

冷えやむくみのケアは、「特別なこと」よりも毎日の積み重ね。
エプソムソルトは、無理なく続けやすい入浴ケアです。
忙しい毎日の中でも、お風呂の時間だけは自分をいたわるひとときに。
季節を問わず、エプソムソルト入浴を習慣にしてみてはいかがでしょうか。